Krioterapia Fizjoterapia Trening EMS Tlenoterapia Kobido UP & Masaże Ortopedia Fala Uderzeniowa Terapia SIS Uroginekologia / NTM Strefa Relaksu Dietetyka Terapia Wodorem NiR / Red Light Fizykoterapia Zabiegowa Baza Wiedzy Szkolenia Sklep O nas Kontakt
Trening EMS · Fit Test Family

Tracisz godziny
na siłowni bez efektów?
EMS zmienia to w 20 minut.

Trenujesz 1:1 z dr. Mateuszem Rynkiewiczem (trener kadry narodowej) lub Agnieszką Rynkiewicz (Mistrzyni Świata OCR). Suchy kombinezon, 90% włókien mięśniowych, efekty po 4–6 sesjach — mierzone analizatorem Tanita MC-780.

187 sesji EMS w 2026 · ocena Google 5.0 z 687 opinii · sprawdź wolne terminy w tym tygodniu.
Skład ciała + EMS — 99 zł → Zarezerwuj online 📞 534 036 313
Trening EMS w Fit Test Family
👕
Suchy kombinezon elastyczny i wygodny
🩺
Fizjoterapeuta / trener medyczny opieka specjalisty 1:1
⏱
20 min / sesja = 2h klasycznego
🔄
Rozgrzewka + trening + relaks kompletna sesja
Twoi trenerzy

Trenujesz 1:1
ze specjalistą, nie z instruktorem fitness

dr Mateusz Rynkiewicz — trener kadry narodowej, FIT TEST Family
dr nauk o kult. fizycznej
dr Mateusz Rynkiewicz
Trener medyczny · trener kadry narodowej
  • · Trener klasy mistrzowskiej kajakarstwa
  • · Trener kadry PL maraton kajakowy — 93 medale MŚ i ME
  • · Doktor nauk o kulturze fizycznej (UZ)
  • · Specjalizacja: powrót do sprawności po kontuzjach
Agnieszka Rynkiewicz — Mistrzyni Świata OCR, FIT TEST Family
mistrzyni świata OCR
Agnieszka Rynkiewicz
Trener personalny · Mistrzyni Świata OCR
  • · Mistrzyni Świata w biegach z przeszkodami (OCR)
  • · Czołowa zawodniczka w Polsce
  • · Trener personalny i przygotowania motorycznego
  • · Specjalizacja: trening kobiet i sylwetka
W FIT TEST Family pracuje też zespół fizjoterapeutów i trenerów medycznych. Każdy trening EMS prowadzony jest 1:1 przez specjalistę dopasowanego do Twoich celów.
Zobacz w akcji

Trening EMS
na żywo

Technologia EMS

Czym jest
elektrostymulacja mięśni?

EMS (Electrical Muscle Stimulation) to technologia, która przez impulsy elektryczne pobudza mięśnie do intensywnych skurczów — podobnie jak podczas bardzo ciężkiego treningu, ale w znacznie krótszym czasie. Korzystamy z profesjonalnego systemu elektrostymulacyjnego z suchym, elastycznym kombinezonem — bez żelu, bez mokrej odzieży, pełen komfort przez cały trening.

Co nas wyróżnia?

U nas trenujesz pod okiem fizjoterapeuty lub trenera medycznego — nie instruktora fitness. Każda sesja to kompletny proces: rozgrzewka przygotowująca ciało, 20-minutowy trening EMS i relaksacja na zakończenie. Suchy, elastyczny kombinezon zapewnia pełną swobodę ruchów i komfort, jakiego nie daje mokry strój EMS stosowany w większości studiów.

Efekty treningu EMS
01 Aktywacja 90% włókien mięśniowych jednocześnie
02 Wzrost siły i wytrzymałości
03 Redukcja tkanki tłuszczowej
04 Modelowanie sylwetki
05 Wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizacyjnych
06 Poprawa kondycji ogólnej
Dla kogo?

Kto korzysta
z treningu EMS?

Osoby odchudzające się

Skuteczna redukcja tłuszczu i modelowanie sylwetki — bez godzin spędzonych na siłowni.

Sportowcy

Poprawa osiągów, regeneracja, uzupełnienie treningu właściwego — szybciej i skuteczniej.

Mało czasu

20-minutowa sesja 2–3 razy w tygodniu wystarczy. Idealnie dla zapracowanych.

Rehabilitacja

Wzmacnianie mięśni po urazach pod nadzorem fizjoterapeuty — bezpieczny powrót do formy.

Opinie klientów EMS

Sceptyczni na starcie.
Przekonani po 4 tygodniach.

"
★★★★★
Biegam maratony, ale po czterdziestce ciężko znaleźć codziennie dwie godziny na siłownię. EMS dwa razy w tygodniu po 20 minut — i nogi mam mocniejsze niż przed pandemią. Mateusz pilnuje techniki, więc nie ma fuszerki. Trenuję tu już drugi rok.
M
Maciej
42 lata, stały klient od 2024
"
★★★★★
Zacząłem od pakietu STANDARD, bo po pracy biurowej kręgosłup mnie wykończył. Pierwszy pomiar Tanitą i Agnieszka pokazała mi czarno na białym — za dużo tłuszczu trzewnego. Po 8 tygodniach kolejny pomiar i już wiedziałem, że to działa. Jestem teraz w drugim pakiecie.
K
Kamil
35 lat, drugi program 8-tyg
"
★★★★★
Po dwóch porodach miałam dość obiecywania sobie, że „od poniedziałku". W EMS jestem już prawie rok. 20 minut, dwa razy w tygodniu — to czas, który mam dla siebie i wiem, że ktoś mnie tam czeka. Mąż dołączył do programu w marcu, teraz chodzimy razem.
M
Marysia
39 lat, stała klientka od 2025
687
opinii na Google
średnia 5.0★
Sprawdź sam — zapisz się na trening →
Cennik

Od pierwszego kroku
do pełnej transformacji

Pierwszy krok
Skład ciała Tanita + Trening EMS
99 zł
Wartość 320 zł
Pomiar składu ciała na analizatorze Tanita MC-780 (raport PDF: tłuszcz, mięśnie, woda, BMR) + 20-minutowy trening EMS 1:1 z fizjoterapeutą lub trenerem medycznym. Konkretny baseline + plan kolejnych kroków.
Zarezerwuj 99 zł →
Program 8-tyg
START
1 290 zł
161 zł / trening
8 treningów (1×/tyg) · 4 zabiegi regeneracyjne · plan żywieniowy · materiały edukacyjne · 8-tygodniowy challenge · wsparcie motywacyjne 1×/tydz.
Zapisz się →
Najpopularniejszy
STANDARD
2 290 zł
143 zł / trening
16 treningów (2×/tyg) · 8 zabiegów regeneracyjnych · plan żywieniowy · materiały edukacyjne · 8-tygodniowy challenge · wsparcie motywacyjne 2–3×/tydz.
Zapisz się →
PREMIUM
PREMIUM
3 490 zł
145 zł / trening
24 treningi (3×/tyg) · 12 zabiegów regeneracyjnych · plan żywieniowy z korektami · codzienne zadania motywacyjne i stała kontrola · raport końcowy z rekomendacjami.
Zapisz się →
Wolisz pojedyncze sesje? Trening EMS 170 zł · Trening medyczny 1:1 200 zł · Pakiet Medyczny (4× EMS medyczny) 700 zł · Pakiet Basic (4× EMS + 4 regeneracja) 800 zł · Pakiet PRO (8× EMS + 4 regeneracja) 1 100 zł. Szczegóły uzgodnimy podczas konsultacji.
Zarezerwuj Tanita + EMS 99 zł → 📞 534 036 313
🤝
Pierwszy krok bez ryzyka
Po sesji Tanita + EMS nie podpisujesz żadnej umowy, nie zostawiasz karty. Raport PDF zostaje u Ciebie nawet jeśli nie zdecydujesz się na kolejne treningi. Programy 8-tygodniowe można rozłożyć na 2 raty.
Porównanie

EMS, siłownia, trener personalny
— co właściwie wybierasz?

Kryterium EMS w FIT TEST Siłownia (karnet) Trener personalny
Czas sesji 20 min (= ~2h klasycznego) 60–90 min 45–60 min
Kto prowadzi Fizjoterapeuta / trener medyczny 1:1 Nikt — sam Trener fitness (zwykle bez wykształcenia med.)
Plan żywieniowy W cenie pakietu 8-tyg Brak Zwykle dopłata 200–500 zł
Regeneracja Sauna, krio, drenaż, NIR w pakiecie Brak lub osobny abonament Brak
Ryzyko kontuzji Minimalne — bez obciążenia stawów Wysokie przy nieznajomości techniki Średnie — zależy od trenera
Pomiar efektów Tanita MC-780 co 4 tygodnie Brak (waga łazienkowa) Zwykle brak
Koszt 8 tygodni 1 290 – 3 490 zł (cały program) ~300 zł karnet — bez planu 1 600 – 3 200 zł (16 sesji × 100–200 zł)
Siłownia ma sens jeśli już wiesz jak trenować i regenerować. Jeśli próbowałeś sam i nie wyszło — pakiet 8-tyg robi za Ciebie myślenie i planowanie.
Przebieg sesji

Jak przebiega
trening EMS?

1

Konsultacja i kombinezon

Fizjoterapeuta ocenia Twój stan zdrowia i cele. Zakładasz suchy, elastyczny kombinezon — wygodnie i bez żelu.

2

Rozgrzewka

Przygotowujemy ciało do wysiłku — aktywacja mięśni i mobilizacja stawów pod okiem specjalisty.

3

20-minutowy trening EMS

Pracujesz 1:1 z fizjoterapeutą lub trenerem medycznym. Intensywność dostosowywana na bieżąco do Twoich możliwości.

4

Relaksacja

Sesja kończy się fazą relaksacyjną — wyciszenie mięśni, oddech, regeneracja. Pełna troska o Twoje ciało.

5

Omówienie i plan dalszy

Specjalista omawia efekty sesji i ustala harmonogram kolejnych treningów.

FAQ

Najczęstsze pytania
o EMS

Nie — EMS jest odpowiedni dla każdego poziomu sprawności. Fizjoterapeuta lub trener medyczny dostosowuje intensywność do Twoich możliwości. Możesz zacząć już jutro, niezależnie od kondycji.
Zalecamy 2× w tygodniu. Przerwa minimum 48h między sesjami — mięśnie potrzebują regeneracji po intensywnej elektrostymulacji. Rzadziej, ale regularnie daje lepsze efekty niż chaotyczny grafik.
Pierwsze efekty (napięcie mięśni, lepsze samopoczucie) już po 3–5 sesjach. Widoczne zmiany sylwetki po 8–12 sesjach przy regularnym treningu.
Nie na czczo, ale nie jadamy obfitego posiłku 2h przed treningiem. Lekka przekąska 1–1,5h wcześniej jest jak najbardziej w porządku.
Pełen pomiar składu ciała na analizatorze Tanita MC-780 (raport PDF: % tłuszczu, masa mięśniowa, woda, tłuszcz trzewny, BMR, wiek metaboliczny) + 20-minutowy trening EMS 1:1 z fizjoterapeutą lub trenerem medycznym + omówienie wyników i plan kolejnych kroków. Łączna wartość regularna 320 zł — dla nowych klientów 99 zł.
Karnet siłowni to dostęp do sprzętu — bez planu, bez kontroli techniki, bez regeneracji. Pakiet STANDARD (2 290 zł / 8 tyg) zawiera 16 treningów 1:1 ze specjalistą (143 zł/sesja), 8 zabiegów regeneracyjnych, plan żywieniowy, materiały edukacyjne i wsparcie motywacyjne 2–3× w tygodniu. To nie ten sam produkt. Jeśli wolisz samodzielną drogę — siłownia jest tańsza i to OK; jeśli już raz spróbowałeś sam i nie wyszło, pakiet 8-tyg jest po to.
Jeśli po pierwszej sesji uznasz, że to nie dla Ciebie — nie zostajesz z niczym. Raport Tanita PDF zatrzymujesz na zawsze (możesz go pokazać dowolnemu trenerowi lub lekarzowi), a nas to nic nie kosztuje powiedzieć „dziękuję, na razie nie". Nie podpisujesz żadnej umowy, nie zostawiasz karty.
Tak — pakiet możesz rozłożyć na 2 raty (płatność za pierwszy i drugi miesiąc programu). Dla pakietu STANDARD oznacza to 1 145 zł × 2 zamiast 2 290 zł jednorazowo. Bez prowizji, bez umowy z bankiem — ustalamy bezpośrednio podczas rozmowy.
Nie — EMS jest przeciwwskazany w ciąży, przy rozruszniku serca, podczas menstruacji i przy aktywnych stanach zapalnych. Przed pierwszym treningiem zawsze przeprowadzamy konsultację zdrowotną.
Jak wygląda Twoja transformacja

Cztery tygodnie
z pomiarem co etap

Pakiet STANDARD na przykładzie. Dokładny harmonogram dostosowujemy do Twojego grafiku, ale ramy są stałe — pomiar Tanitą co 2 tygodnie pokazuje co naprawdę działa.

Tydzień 1
Baseline + start
  • ✓ Pomiar Tanita #1 + zdjęcie sylwetki
  • ✓ Konsultacja celów + plan żywieniowy
  • ✓ 2 treningi EMS (intensywność testowa)
  • ✓ 1 zabieg regeneracyjny do wyboru
Tydzień 2
Pełna intensywność
  • ✓ 2 treningi EMS (wyższa intensywność)
  • ✓ 2 zabiegi regeneracyjne
  • ✓ Pomiar Tanita #2 — pierwszy progres
  • ✓ Korekta planu żywieniowego
Punkt zwrotny
Tydzień 3
Pierwsze efekty
  • ✓ 2 treningi EMS (zaawansowane sekwencje)
  • ✓ 2 zabiegi regeneracyjne
  • ✓ Widoczne napięcie mięśni, lepszy sen
  • ✓ Wzrost energii zauważalny w codzienności
Tydzień 4
Pomiar i decyzja
  • ✓ 2 treningi EMS + 2 zabiegi
  • ✓ Pomiar Tanita #3 — twarde liczby
  • ✓ Podsumowanie pierwszej połowy programu
  • ✓ Plan na drugi miesiąc (tygodnie 5–8)
Po 8 tygodniach

Raport końcowy — 4 pomiary Tanitą obok siebie, podsumowanie zmian składu ciała, rekomendacje na kolejne miesiące (samodzielne utrzymanie / przedłużenie programu / przejście na rzadszą częstotliwość).

Trening personalny

Trening personalny
1:1 z trenerem medycznym

Trening personalny w FIT TEST Family to coś więcej niż siłownia. Ćwiczysz pod opieką trenera medycznego lub fizjoterapeuty — specjalisty, który rozumie budowę ciała, wie jak działają mięśnie i potrafi bezpiecznie doprowadzić Cię do celu. Bez urazów, bez zgadywania.

Czym różnimy się od siłowni?

Nie masz tu instruktora fitness — masz dr. Mateusza Rynkiewicza (trenera kadry narodowej) lub Agnieszkę Rynkiewicz (Mistrzynię Świata OCR). Każda sesja jest w 100% dopasowana do Twojego ciała, kondycji i celów.

Co daję trening personalny?
01 Plan treningowy dopasowany do Twojego ciała
02 Bezpieczna technika — zero ryzyka kontuzji
03 Szybsze efekty niż samodzielny trening
04 Bieżąca korekta i motywacja w trakcie sesji
05 Opieka medyczna — nie tylko sportowa
06 Sesje 45–60 min, elastyczny grafik

Nie masz czasu

Efektywna sesja 45–60 min bez marnowania czasu na czekanie na sprzęt czy zastanawianie co robić.

Wracasz po kontuzji

Fizjoterapeuta i trener medyczny w jednej osobie — bezpieczny powrót do aktywności bez ryzyka nawrotu.

Chcesz realnych efektów

Sylwetka, siła, kondycja — z trenerem medycznym postęp jest mierzalny i przewidywalny.

Trenujesz po raz pierwszy

Zaczynasz od zera? Idealnie — nie musisz nic wiedzieć. Specjalista przeprowadzi Cię krok po kroku.

Oferta specjalna
Pierwszy trening
za 50 zł
zamiast 99 zł — z trenerem medycznym 1:1
Zapisz się — oddzwonimy → 📞 534 036 313
Zapisz się

Umów się na
pierwszy trening

Zostaw swoje dane — oddzwonimy w ciągu kilku minut i dobierzemy najlepszy termin. Bez zobowiązań.

Skład ciała Tanita + EMS — 99 zł (wartość 320 zł)
Trening 1:1 z fizjoterapeutą lub trenerem medycznym
Raport PDF składu ciała zostaje u Ciebie
20 minut = efekt 2h treningu
Oddzwonimy w ciągu kilku minut — bez zobowiązań

Zarezerwuj trening EMS

Wypełnij formularz — skontaktujemy się z Tobą i umówimy wizytę.

Dane przetwarzane w celu umówienia wizyty. Polityka prywatności.

Nie czekaj dłużej

Kolejny miesiąc bez efektów?
Pierwszy trening EMS — 50 zł

Każdy tydzień nieefektywnego treningu to stracony czas. 20 minut EMS daje więcej niż godziny na siłowni. Trening 1:1, max 8 sesji dziennie — zarezerwuj swój termin.

Zapisz się — oddzwonimy → 📞 534 036 313 Rezerwuj online →
Zarezerwuj wizytę