💊
Kalkulator suplementów
Dawki kreatyny, kofeiny, beta-alaniny, azotanów i wodorowęglanu na Twoją masę ciała i dyscyplinę.
🥩
Kalkulator białka
Ile białka dziennie i na posiłek przy Twoim celu, wieku i składzie ciała.
🏋️
Kalkulator objętości treningu
Ile serii tygodniowo na partię mięśniową, jak je rozłożyć na dni i jak progresować.
❤️
Kalkulator stref tętna
Szacunkowe strefy tętna z wieku i tętna spoczynkowego z pokazanym marginesem błędu.
📖
Słownik skrótów z badań
VO₂max, VT1, RER, VE/VCO₂, LT2, FATmax… Co oznacza każdy skrót w Twoim raporcie.
🩸
Normy badań krwi sportowca
28 parametrów: norma laboratoryjna, zakres dla sportowca i sprawdzenie Twojego wyniku.
dr Mateusz Rynkiewiczfizjolog wysiłku · trener kadry narodowej (100+ medali MŚ i ME) · wykładowca UZ
Porozmawiajmy o Twoim treningu
Narzędzia dają liczby, a ja pomogę je poukładać: trening, żywienie, suplementy, badania. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna, a po niej wiesz, co robić dalej.
- Plan treningu i intensywności
- Żywienie i suplementacja pod cel
- Badania, które mają sens w Twoim przypadku
Odpowiadam w ciągu 48 godzin. Pierwsza rozmowa trwa 15 minut (wideo lub telefon) i jest bezpłatna: ustalimy, czego potrzebujesz, i dobierzemy badanie, plan albo coaching.
✈️ Od 15.10 do 2.11 jestem z kadrą narodową na Mistrzostwach Świata w Argentynie. Zgłoszenia z tego czasu obsłużę zaraz po powrocie.