KrioterapiaFizjoterapiaTrening EMSTlenoterapiaKobido UP & MasażeOrtopediaFala UderzeniowaTerapia SISUroginekologia / NTMStrefa RelaksuDietetykaBaza WiedzySzkoleniaSklepO nasKontakt
Żywienie i suplementacja

Trenujesz ciężko,
ale efektów brak?
Dieta to brakujący element.

80% efektów treningowych zależy od żywienia. Bez planu — tracisz miesiące wysiłku. Plan od Agnieszki Rynkiewicz (Mistrzyni Świata OCR) dopasowany do Twojego ciała, celów i stylu życia.

Najbliższe wolne terminy w tym tygodniu — sprawdź kalendarz i wybierz dogodną porę.
Umów konsultację → Zadzwoń: +48 534 036 313
Dietetyka — analiza składu ciała Tanita
Dietetyka sportowa i kliniczna
Indywidualny plan żywieniowy
Suplementacja — bez chemii
Redukcja wagi i budowa masy
Nasze usługi

Co oferujemy
w ramach dietetyki?

🏆

Dietetyka sportowa

Plan żywienia dostosowany do dyscypliny sportowej, obciążeń treningowych i celów startowych. Periodyzacja żywienia, ładowanie węglowodanami, żywienie w trakcie zawodów i regeneracja pokarmowa.

MaratonyOCR / NinjaSporty siłoweTriathlon
⚖️

Redukcja masy ciała

Skuteczna i zdrowa redukcja wagi bez efektu jojo. Plan oparty na realnych potrzebach kalorycznych, preferencjach smakowych i stylu życia — nie na głodzeniu się.

Analiza składu ciałaKalorimetriaMonitoring
💪

Budowanie masy mięśniowej

Wsparcie żywieniowe dla osób trenujących siłowo — optymalne spożycie białka, mikrotiming posiłków, synchronizacja z planem treningowym EMS i personalnym.

EMSSiłowniaCalisthenics
🌿

Suplementacja i dietetyka kliniczna

Dobór suplementów oparty na dowodach (nie reklamach). Wsparcie przy niedoborach, alergiach, nietolerancjach pokarmowych oraz chorobach metabolicznych.

Analiza badańNietolerancjeHashimotoInsulinooporność
Jak to działa

Proces współpracy —
krok po kroku

1

Wywiad żywieniowy

Dokładny wywiad: dotychczasowa dieta, styl życia, aktywność fizyczna, wyniki badań, cel, preferencje smakowe i nietolerancje.

2

Analiza składu ciała

Pomiar masy mięśniowej, tłuszczowej i nawodnienia. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników dopasowanego do celów.

3

Indywidualny plan

Gotowy plan żywienia z przepisami, listą zakupów i wskazówkami suplementacyjnymi. Dopasowany do Twojego trybu życia — realny do realizacji.

4

Monitoring i korekty

Regularne konsultacje kontrolne — weryfikacja postępów, modyfikacja planu w odpowiedzi na zmiany treningowe lub zdrowotne.

Dlaczego my

Dietetyka z doświadczeniem
na najwyższym poziomie

🥇

Wiedza z wyczynowego sportu

Agnieszka Rynkiewicz — mistrzyni świata OCR — wie, co naprawdę działa w żywieniu wyczynowym, nie tylko w teorii.

📊

Podejście oparte na danych

Analiza składu ciała, badania laboratoryjne, monitoring postępów. Decyzje oparte na konkretnych liczbach, nie ogólnych zasadach.

🎯

Plan realny do realizacji

Żaden plan nie działa, jeśli nie możesz go utrzymać. Dopasowujemy żywienie do Twojego życia — nie odwrotnie.

🔄

Synergia z innymi usługami

Dieta połączona z EMS, krioterapią i fizjoterapią daje wyniki niemożliwe do osiągnięcia przy każdym z tych elementów osobno.

🌱

Bez chwilowych diet

Budujemy nawyki żywieniowe, które zostają na lata — nie 30-dniowe diety cud kończące się efektem jojo.

👶

Dietetyka dla dzieci

Żywienie dla najmłodszych sportowców — wsparcie wzrostu, wydolności i zdrowych nawyków od dzieciństwa (m.in. Ninja Challenge).

FAQ

Pytania
o dietetykę

Ile trwa pierwsza konsultacja?
Pierwsza wizyta trwa 60–90 minut. Obejmuje szczegółowy wywiad żywieniowy, pomiar składu ciała i omówienie celów. Gotowy plan żywieniowy przygotowywany jest zwykle w ciągu 3–5 dni roboczych po wizycie.
Czy muszę zrezygnować z ulubionych potraw?
Nie — dobra dieta to taka, którą możesz utrzymać. Włączamy ulubione produkty i potrawy w odpowiednim kontekście kalorycznym i makroskładnikowym. Nauka o tym, jak jeść to, co lubisz, i osiągać cele to jeden z kluczowych elementów naszego podejścia.
Czy mogę umówić się zdalnie?
Pierwsza konsultacja jest preferowana stacjonarnie (ze względu na pomiar składu ciała), ale możliwe jest też umówienie się online. Konsultacje kontrolne mogą odbywać się zdalnie — przez telefon lub wideorozmowę.
Czy Fit Test Family oferuje suplementy?
Doradzamy w zakresie suplementacji na podstawie badań i indywidualnej sytuacji pacjenta. Nie narzucamy żadnych konkretnych marek — wskazujemy składniki aktywne i rekomendowane dawki, które możesz kupić samodzielnie. Priorytetem jest "food first" — suplementy to uzupełnienie, nie fundament.
Opinie klientów

Trening + dieta =
efekty, których nie daje samo ćwiczenie

"
★★★★★
Trenowałam na siłowni 2 lata bez widocznej zmiany sylwetki. Po 3 miesiącach z planem od Agnieszki — minus 8 kg i wreszcie widać mięśnie. Jedząc więcej niż wcześniej!
K
Karolina T.
29 lat, redukcja -8 kg
"
★★★★★
Przygotowywałem się do maratonu i ciągle łapały mnie skurcze. Agnieszka poprawiła mi periodyzację żywienia i suplementację magnezu. Przebiegłem maraton bez jednego skurczu.
M
Michał D.
35 lat, maraton
"
★★★★★
Hashimoto + insulinooporność. Dwie diety z internetu pogorszyły sprawę. Plan kliniczny z FIT TEST — po 4 miesiącach TSH w normie, minus 6 kg i energia wreszcie stabilna.
A
Anna W.
41 lat, Hashimoto
Umów konsultację dietetyczną →

Każdy miesiąc bez planu
to miesiąc straconych efektów

Trenujesz, ale dieta sabotuje Twoje wyniki. Jedna konsultacja — i wiesz dokładnie, co jeść, żeby ciało zaczęło współpracować z treningiem.

Umów konsultację +48 534 036 313